الثلاثاء، 24 يوليو 2018
الاثنين، 23 يوليو 2018
الأحد، 22 يوليو 2018
Healthy Drinks مشروب صحي
Healthy Drinks
مشروب صحي
عصير الليمون مطهر للبدن
المكونات (عصير الليمون الطازج / عصير الخيار الطازج / العسل / الماء )
شرائح الليومن والخيار والنعناع للتزيين
المكونات (عصير الليمون الطازج / عصير الخيار الطازج / العسل / الماء )
شرائح الليومن والخيار والنعناع للتزيين
السبت، 21 يوليو 2018
الجمعة، 20 يوليو 2018
شوكولاتة (نباتي وخالي من الغلوتين)
شوكولاتة (نباتي وخالي من الغلوتين)
يكفي - 6 قطع
المكونات
200 غرام من الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان
2 ملعقة طعام زبدة اللوز - أو يمكنك استخدام أي زبدة بندق تفضلها
1 كوب من البروتين الأرز المحمص أو الكينوا
الطريقة
ﻗﻢ ﺑﻔﺼﻞ اﻟﺸﻮكلاﺗه إﻟﻰ ﺣﺎوﻳﺔ ﻣﻘﺎوﻣﺔ ﻟﻠﺤﺮارة ، ﺛﻢ ﻗومي ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ زﺑﺪة اﻟﻠﻮز. يمكنك إما أن تذوبيها في الميكروويف ، مع التحريك كل دقيقة أو نحو ذلك ، أو يمكنك وضعها على رأس وعاء صغير من الماء المغلي حتى تذوب تماما.
أضيفي الارز المحمص أو الكنوا في الوعاء وقومي بالدمج.
يقسم الخليط بين 6 حلقات دونات. توضع في البراد لمدة 1-2 ساعة
استمتع!
تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة. يمكنك تجميد .
يكفي - 6 قطع
المكونات
200 غرام من الشوكولاتة الداكنة الخالية من الألبان
2 ملعقة طعام زبدة اللوز - أو يمكنك استخدام أي زبدة بندق تفضلها
1 كوب من البروتين الأرز المحمص أو الكينوا
الطريقة
ﻗﻢ ﺑﻔﺼﻞ اﻟﺸﻮكلاﺗه إﻟﻰ ﺣﺎوﻳﺔ ﻣﻘﺎوﻣﺔ ﻟﻠﺤﺮارة ، ﺛﻢ ﻗومي ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ زﺑﺪة اﻟﻠﻮز. يمكنك إما أن تذوبيها في الميكروويف ، مع التحريك كل دقيقة أو نحو ذلك ، أو يمكنك وضعها على رأس وعاء صغير من الماء المغلي حتى تذوب تماما.
أضيفي الارز المحمص أو الكنوا في الوعاء وقومي بالدمج.
يقسم الخليط بين 6 حلقات دونات. توضع في البراد لمدة 1-2 ساعة
استمتع!
تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة. يمكنك تجميد .
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)